| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于种花11分钟消耗的热量270 | |||||
1、嘿嘿，我种的生菜，大的都被我拔了，小的继续长。
2、生菜，去黄叶，洗干净，泠干水。
3、油烧热。
4、放入生菜，翻炒一下，放适量的蚝油和盐即可。【烟大拍的不怎么清楚】
5、调料放入翻炒至生菜有点焉了就可出锅了，炒时间长就不脆了。
6、(*^__^*) 嘻嘻……好了，绿油油的看了都有胃口。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、增进食欲等功效；可与大蒜、鸡蛋、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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