玉米萝卜蛋炒饭的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防高血压、健脑等功效；可与草莓、酸奶、洋葱搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、预防贫血等功效；可与鸡腿、莴笋、猪肉搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、促进消化、治食积胀满等功效；可与火腿、排骨、肥牛搭配；与杨梅、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防癌症等功效；可与桂圆肉、荠菜、紫菜搭配；与田鸡、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；