| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 蜜饯山楂热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于拳击37分钟消耗的热量720 | |||||
1、拿一只笔壳 把山楂的核取出
2、把山楂过一下热水
3、把水沥干 撒上糖（准备的1/2）放到微波炉里高火叮一分钟
4、取出后 撒上剩余的糖就ok了
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、抑制细菌、开胃等功效；可与火腿、五花肉、大白菜搭配；与猪肝、海鲜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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