| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1148克 | 美味鸡粥热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡,相当于高抬腿207分钟消耗的热量480 | |||||
1、土鸡剁小块，锅里放水烧开，把鸡块放下去焯水，捞起。
2、砂锅里放入鸡块、姜片和2500ML水大火煲开，转小火煲30分钟。然后把米洗净放进砂锅，继续大火煲开转小火。
3、芹菜洗浄切末，等粥煲到浓稠时放入芹菜末，调入少许盐即可。
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、补精填髓等功效；可与茶树菇、豇豆、油菜搭配；与菊花、明虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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