| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 豆角焖面热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于吹喇叭77分钟消耗的热量120 | |||||
1、我用的普通豆角，豆角切丝，为了好熟
2、加热炒勺，放少量油，榨个葱花
3、放入豆角翻动，放生抽，老抽，盐，搅拌均匀
4、放水，水要盖过豆角，然后放入面条在上面
5、加盖焖，十分钟左右，中途不要打开盖子，不然面会硬，如果担心会干，可以把火力调小
6、出锅
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、健脾胃、消暑化湿等功效；可与香菇、土豆、冬瓜搭配；
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