| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于对面舞36分钟消耗的热量270 | |||||
1、丝瓜刮皮，切片。
2、在盘子里备用。
3、打鸡蛋。
4、人人都会的炒鸡蛋。
5、大约到这个颜色就好。
6、倒入丝瓜。
翻炒。
加盐。
7、出锅。
五分钟搞定晚餐，配合米饭，稀饭，馒头都可以哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与肥牛、辣椒、茼蒿搭配；与豆浆、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、消热化痰、清凉等功效；可与五花肉、明虾、皮皮虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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