红枣枸杞燕窝雪耳的热量和减肥功效

1、第一时间把开水烧开 因为我是用这款炖 起码需要半小时才能烧开、如果用其他的炖可以省略我这个步骤。

2、所需的材料彻底清洗 浸泡 、备用。燕窝要提前浸泡几个小时 把杂毛去掉。

3、雪耳用剪刀剪碎 黄色那部分个人不喜欢 觉得味道有点苦

4、红枣个人喜欢去核 、就不会那么燥热

5、等水烧开了就把燕窝、雪耳放进去

6、炖两个小时后加红枣

7、3小时候后放枸杞这样才不容易烂掉 冰糖也一起放

8、半小时后可以起锅了 、哇哇哇爱美的姑娘们 变美的时刻来临了 。每一口都是营养来的噢 、不过时间也是比较长3.5 小时 。不过没关系只要对身体好 准妈妈还是值得试试、准备和老公一起补补、