| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 意大利面热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于摇摆舞28分钟消耗的热量270 | |||||
1、把神面下锅，抄水，久些，面不容易熟？
2、抄好水的面，冷水激一下，保证根根分明！控水！备用！
3、西红柿划是十字热水里泡下，冰水里激下，外衣就很好脱了！
4、肉肉切顶或丝，用生抽，料酒，淀粉腌制十分钟，肉肉软嫩的奥秘！
5、通通切好，备用！
6、开炒！洋葱暴香，放番茄炒，番茄久点，后放肉丝和羊葱，加一点水，加生抽，糖，烧熟，可加糖！
7、就这样了，烧好了，把面条放入，不停翻拌。
8、番茄酱也加入，好好拌匀！美味诞生！考究点的可以把配料都切成丁。写完了，睡着了！好吃啊呜！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、促进消化等功效；可与玉米、猪骨、猪肝搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、防癌、促消化等功效；可与西兰花、卷心菜、豆腐搭配；与青鱼、鲢鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、提高免疫力、抗癌等功效；可与毛豆、木瓜、茡荠搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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