土豆牛油果水果沙拉的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、呼吸道感染、预防高血压等功效；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、酸奶、银耳搭配；与鹅肉、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有防癌、提神、补钙等功效；可与五花肉、猪肝、鸡蛋搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、北极虾、羊排搭配；与菠萝、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；