| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 养生秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于划船23分钟消耗的热量240 | |||||
1、秋葵凉水撒一小勺盐泡20分钟 2、沸水中加几滴油、少许盐，下秋葵煮2-3分钟捞出放凉。3、两种口味的蘸料。生抽老抽加芥末一小碟。辣味的海天黄豆酱一碟。清爽养生
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、消除疲劳等功效；
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