| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 减肥餐-手撕蚝油蒜末白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于包装礼物69分钟消耗的热量90 | |||||
1、白菜洗净撕成片，蒜拍一下切成末
2、热锅冷油，油烧热倒入蒜末翻炒然后倒入白菜，加蚝油和味极限酱油翻炒，炒至菜帮成熟但不烂时出锅
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与蚕豆、鳜鱼、奶酪搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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