| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 家常自制炒面条热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡,相当于骑自行车178分钟消耗的热量480 | |||||
1、锅里加水，将面条煮熟，过水(我用的凉白开)，水滤干后盛出来。
2、把面粉撒到面条中，拌匀，保证每个面条上都有面哟！
3、我这次用的配料是鸡蛋跟火腿，可以根据自己的喜好自由配菜。先将鸡蛋炒熟待用
4、锅内加适量油，待油8成熟时把面条倒进去，翻炒刚开始要频繁些，以防粘锅。翻炒至金黄色，加入鸡蛋，火腿，继续翻炒。加入盐，鸡精调味。出锅
5、面条呈金黄色，口感很棒！对于我们零基础的人，很好做的，不怕饿肚子啦
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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