| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 88千卡 | 589千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 超简单巧克力饼干热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡,相当于砌砖168分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先准备好鸡蛋，巧克力和一只碗
2、将巧克力放入微波炉2分钟融化，喜欢巧克力味浓一些的可以多放一点巧克力
3、将鸡蛋打入已经融化好的巧克力液里，搅拌均匀，注意不要结块
4、放入适量面粉团成面团
5、擀成饼状，尽量薄一点，越薄越好。
6、将面粉切成喜欢的形状，放入电饼铛
7、大约5到10分钟两面焦熟就可以了。做好的饼干稍微发干，如果有黄油可以放点黄油。饼干尽量薄一些容易熟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与西红柿、牡蛎 、小米搭配；与桔子、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、促消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
