手抓饼的热量和减肥功效

1、将葱、蒜洗净切成末

2、开火，放入食用油。等油五分热分别放入葱和蒜

3、将蒜蓉辣酱倒入，（如果有甜面酱也可以放点，不过不要多）这时香味就出来的。稍微熬一下就可以盛出备用啦。

4、下面就是和面的步骤了，拿个容器放入面粉，然后加水，根据需要看要和多少面。（和稀了放点面粉，太硬了放点水，注意量不要和的太多）

5、现在是和面的步骤了，将面切成一块块的面团，不要太厚。将面团拿擀面轴擀开，拿勺子摸一少层食用油。然后用刀从圆心切一道，像是半径那样。然后顺时针或者逆时针卷起来成面团。（不要让食用油漏出来）

6、最后一个步骤将二次和好的面团擀开，热锅，（这里我用的是专门烙饼的锅。）先放食用油，将饼放入，稍后翻过来，然后抹上之前和好的酱。撒上芝麻。等待另一面熟了，盛出，切片，就可以吃啦！好好吃的。