| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 心太软热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于洗脚156分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣洗净，中间刀子划开一道，然后用剪刀去核～
2、大概100g的糯米粉，其实这个重量没有太大关系，因为水多了可以加粉，加红枣，但是后面的糯米团子一定要紧实不粘手噢
3、冰糖融化在开水里
4、将水加入糯米粉，搅动，可以用手揉成糯米团子。
5、一个一个塞进去，大火蒸8分钟就可以啦。
6、Enjoy yourself!
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与乌鸡、山药、面条搭配；与黄瓜、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、延年益寿等功效；可与桂花、乌鸡、红豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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