1、爆鱿鱼筒2、煮卤汁、3、浇卤汁
卤汁的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类
又名枪乌贼、柔鱼、竹快子、小管仔。 鱿鱼，虽然习惯上称它们为鱼，其实它并不是鱼，
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有桂ICP备2020006802号-1
热量755千卡,相当于吹长号216分钟消耗的热量210
