炸猪排的热量和减肥功效

1、把才料准备好

2、把里脊肉切成1厘米后的片

3、然后用刀背砸肉的表面，食肉更松软

4、让背后把肉放入碗里，加适量的盐

5、把肉翻拌均匀进行腌制，腌20分钟左右

6、把腌好的肉，均匀的裹上一层面粉

7、然后沾上蛋液

8、放入面包糠里均匀的黏上面包糠，用手摁实

9、把所有的肉都做好

10、锅里加适量的油烧热

11、掰一小块洋葱，放入锅里，洋葱马上浮起来，这时油温炸猪排刚安好，也就是说的七八成热

12、放入猪排炸制，一面炸好，翻过来炸另一面

13、炸至猪排表面金黄，捞出控干油

14、切开就可以吃了，喜欢的话还可以站番茄酱吃