| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 酱油炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于足球41分钟消耗的热量420 | |||||
1、米饭，鸡蛋，大葱，准备齐全，酱油生抽倒入碗中备用
2、锅中做油，鸡蛋打散入锅，用筷子搅，成型后到入葱，米饭，炒到米饭在锅里跳舞的时候到入酱油生抽
3、稍炒一下，即可出锅
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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