| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于背部训练17分钟消耗的热量210 | |||||
1、蒸熟南瓜
2、捣成泥状。
3、面粉鸡蛋糖加一起调成糊状。
4、锅里放油。用勺子舀一勺压成图状。煎至金黄色就可以出锅啦。
5、可以开动了。有木有流口水啦。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与绿豆、薏米、墨鱼搭配；与大闸蟹、鲤鱼、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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