| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 土豆拌饭热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡,相当于吹号角257分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆烀熟
2、米饭
3、切好肉丁
4、炒锅放油，放入肉丁，然后放入香其酱和辣椒末翻炒熟
5、备好葱花和香菜
6、把准备好的材料放入
7、搅拌均匀
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、益气等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
