| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于吹雪机98分钟消耗的热量270 | |||||
1、把桂圆，红枣，枸杞加半奶锅水，浸泡半小时，大火，煮开。
2、煮开后转小火，煮到水只有原来的二分之一时，放入两锭红糖
3、继续熬制，熬制到水没过红枣时，关火，冷却，等到还有一定余温时加入两勺蜂蜜搅拌，装瓶。
4、放入冰箱冷藏，要喝时，按照个人口味，加入温水调开
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、养心安神、保护肝脏等功效；可与花生、薏米、南瓜搭配；与银鱼、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、心脾虚损、滋补等功效；可与百合、松子、枸杞子搭配；
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