| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榆钱 | 克 | 68千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 美味榆钱饼热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于伸展操27分钟消耗的热量150 | |||||
1、采摘新鲜榆钱
2、清水洗净
3、将榆钱捞出，备用
4、放入面粉，少量盐
5、放入少量水搅匀
6、放入玉米面
7、搅拌均匀
8、电饼铛放入适量油，倒入面糊
9、煎到两面金黄即可
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有止咳化痰、健脾安神、清热利水等功效；
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