| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 916克 | 包菜肉碎包子热量/卡路里2489千卡 | |||
 热量2489千卡,相当于粉刷830分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料（这只是其中一些）
2、将包菜与猪肉剁碎，下锅炒熟放半勺盐
3、碗放两勺糖
4、酵母副上，加水搅拌至水（清水没面）
5、倒进面粉，加清水（清水也是没面）
6、揉成团，静置二十分钟发酵
7、揉成一小团一小团的
8、把小团压成小碗状，放少许馅料
9、包成小圆
10、大火蒸十分钟
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与韭菜、大白菜、蕨菜搭配；与何首乌、杏仁、羊肝相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与猪肉、樱桃番茄、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、健脾厚肠、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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