| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 小麦粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 紫薯糕热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于吹雪机114分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将紫薯蒸熟，剥皮，加入小麦粉，揉成面团！
2、加入桂花，木糖醇，已经溶解的发酵粉，揉好，等它发酵！
3、发酵好了之后，就用模具做出喜欢的样子。
4、摆盘，然后上锅蒸，或者在微波炉里转几分钟！就搞定了！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、益气力等功效；可与猪排、糙米、牛奶搭配；与鸡翅、圣女果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除烦、益肾、嫩肤等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
