| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 266千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡中翅 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 香辣土豆咖喱鸡翅四热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡,相当于郑多燕减肥操165分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡中翅洗净，用盐、生抽腌20分钟。
2、土豆切成小方块。
3、咖喱一小块。干辣椒2个。咖喱可以根据自己口味选择辣度。
4、准备椰浆50ml
5、热锅下油，小火煎鸡翅。
6、两面煎至微微金黄时，盛起。
7、加热底油，放入干辣椒。爆出味。
8、下土豆，用中火翻炒。
9、土豆5分熟时，放入鸡翅。
10、倒入椰浆和咖喱块。
11、倒入清水，没过土豆。用小火焖煮15分钟既可。
12、收到的椰浆。
13、香辣可口，真是太棒了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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