| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 洋葱娃娃菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于插花34分钟消耗的热量114 | |||||
1、洋葱跟娃娃菜，想着等下煮出来的味道吧
2、娃娃菜竖着切成四等分
3、把洋葱切成4等分
4、把洋葱外面那层依次摆放在碟子边
5、锅里热油把娃娃菜下锅翻炒
6、再把洋葱效果翻炒，接着下调料盐、料酒加少许的清水焖熟即可
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、治疗高血压等功效；可与苦瓜、玉米、西葫芦搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
