| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 素鸡 | 克 | 291千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 酱汁素鸡热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于洗车97分钟消耗的热量180 | |||||
1、素鸡切稍厚点儿的条
2、放入微波炉里中高火微2分钟
3、将椒盐、酱油、白糖、香油调成汁，姜切丝
4、取出微好的素鸡条，放上姜丝
5、再浇上调好的料汁
6、锅中做水放上素鸡
7、盖盖，大火蒸9分钟
8、撒上香菜和葱花即可
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、预防骨质疏松、促进骨骼发育等功效；
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