| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 芒果沙冰热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于瑜伽60分钟消耗的热量150 | |||||
1、把芒果洗干净，先把芒果切成两半，去核儿，再把每半芒果带皮划成小块块儿，最后切下来，成图片这个样子，用勺子碾一碾
2、把芒果肉装在保鲜袋里
3、再把装在保鲜袋的芒果肉连袋子一起和冰块儿放一起
4、揉搓5分钟，把芒果拿出来倒碗里，倒上酸奶就成了
5、美味的芒果沙冰
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、固齿、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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