| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 胡萝卜土豆小雪人热量/卡路里264千卡 | |||

1、1,把土豆切薄片,上锅蒸20分钟,然后放在旁边把水分晾干。
2,半根胡萝卜切成三段,每段3厘米厚,用不锈钢勺子把中间挖空,当雪人的帽子。(也有人用草莓做帽子)
3,把晾干后的土豆片放在硅胶揉面袋里揉成细腻的土豆泥,然后团成四个大一点的圆做雪人身子,四个小一点的做头,八个迷你小圆做手。
4,把葱段煮熟,当做雪人的围巾。
5,把两块饼干装进一个一次性手套,碾碎,然后把手套的一个手指尖弄破,把饼干碎均匀撒在盘子里。(有白色椰丝的话就用白色椰丝,效果会好很多)
6,把以上材料组合起来,再用牙签抹一点深色的可食用色素画眼睛和嘴巴。一个可爱的胡萝卜土豆小雪人就出炉啦!
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容、和中养胃、益气等功效;可与牛腩、醋、牛肉搭配;与西红柿、柿子、香蕉相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、防癌、增强免疫力等功效;可与圆白菜、绿豆芽、蜂蜜搭配;与醋、樱桃、山楂相克,同食可能会引起不适;
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