玉米胡萝卜丁的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、利水通淋、防治肝病等功效；可与松仁、大豆、豌豆搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、促消化等功效；可与香菜、鳕鱼、西瓜搭配；与白酒、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、降血脂、解毒消肿等功效；可与脆豆腐、豆腐、虾仁搭配；与胡瓜、咸黄瓜、荷兰瓜相克，同食可能会引起不适；