| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 沙冰果冻热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于吉特巴舞57分钟消耗的热量288 | |||||
1、将西瓜切粒，倒入清水，冷冻成冰
2、果冻粉冲开水，搅拌四分钟，等到自然凉
3、将冻好的西瓜放入搅拌机里打成沙冰，然后将凝固好的活动摆盘，最后倒入沙冰
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛脂降压、通便、降低胆固醇等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、治疗高血压、预防高血压等功效；可与猪肉、芹菜、胡萝卜搭配；与鲷鱼、粽子、山竹相克，同食可能会引起不适；
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