| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭子 | 克 | 1942千卡 | 240千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 1309克 | 超级简单鲜香冬瓜鸭肉汤热量/卡路里1987千卡 | |||
 热量1987千卡,相当于空手道199分钟消耗的热量600 | |||||
1、将鸭子切成小块，冬瓜去皮去瓤，切成小块。
2、将鸭肉焯水，将焯出来的沫给倒掉。
3、重新弄水，将鸭肉放进去煮，放入适量盐，大火十分钟，然后转小火，十分钟，然后将切好的冬瓜放进，加一点鸡精，再煮十分钟。
4、看着冬瓜熟了，也就差不多可以出锅了，超级简单，超级鲜，享受美味吧！
鸭子的热量240千卡（每100克）；具有益气补虚、除痨热骨蒸、清虚劳之热等功效；可与栗子、豆豉、白菜搭配；与大蒜、桑葚、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、解毒、清热化痰等功效；可与口蘑、平菇、火腿搭配；与红螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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