| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于抄写330分钟消耗的热量138 | |||||
1、把南瓜切成大块蒸熟，大约15分钟左右
2、把南瓜皮去掉
3、趁热把糯米粉一点点加进去，（如果南瓜没有甜味，加糖水），要揉干一点
4、搓成一个个小圆球，桔子大小就可以了
5、每个上面用小勺子的柄划六等分或八等分，顶上用半个红枣装饰成南瓜柄，小南瓜的形状就出来了
6、小南瓜的底部抹点油放蒸板上蒸10分钟
7、蒸熟后，装盘，可爱的小南瓜饼可以上桌了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、护肝等功效；可与莲子、绿豆、墨鱼搭配；与螃蟹、荞麦、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、舒筋活血、护发明目等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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