| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 简易奥良鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于画画212分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把鸡翅洗白白
2、让奥良粉和鸡翅充分融合（拌匀即可）
3、拌好的鸡翅封印住（放进冰箱）
4、解除封印 放进微波炉中大火转2~3分钟然后翻面再转2分钟 不要盖盖子！
5、完成以上步骤 恭喜你到达人生颠覆！鼓掌 ps 鸡根和鸡翅分开转 不然鸡翅会老
6、第一次发教程 发了4遍 终于完成了 有不明白的可以提问 谢谢大家看完我的逗bi描叙
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
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