土豆泥，羊排的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与香蕉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、温补脾胃、补肝明目等功效；可与海参、香菜、辣椒搭配；与茶叶、奶酪、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；