| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 炼乳土豆泥热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于插花188分钟消耗的热量114 | |||||
1、土豆洗净去皮切0.5cm厚圆片，上锅蒸二十分钟，出锅后用勺子碾碎，越细越好，（有保鲜袋的放保鲜袋拿手捏更好更细）
2、放入适量炼乳，一定不能放多，（我放了八勺，放的的有点多，导致土豆泥到最后变的有点稀不成形）
3、放入糖用勺子充分搅拌均匀，我怕搅不匀，已经直接上手了……
4、全部搓成丸子状装盘，很漂亮，喜欢油炸的可以把土豆泥丸放油锅里过一下，上面再点点番茄酱就更美咯^_^
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、调中等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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