| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 卢笋炒小海鲜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于焊接46分钟消耗的热量180 | |||||
1、卢笋改刀成小滚刀块，红椒改凌形片，小海鲜飞水去壳，
2、将所有主副料飞水后过油捞出，锅留少许油点水调味用湿淀粉勾芡入主副料翻匀即可出锅
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、帮助消化、减肥等功效；可与虾、羊肉、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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