罗汉果爱玉特饮的热量/卡路里_罗汉果爱玉特饮的做法

1、20g爱玉籽
2、爱玉籽除去杂质后，用布袋包好，没有布袋可以用纱布。讲布袋在水龙头下冲一下。
3、准备1000ml凉白开水。不能用蒸馏水或自来水，也不能加糖，会结不起来。将水冷藏后使用更加容易成功。
4、将布袋全部放入凉白开水中，用手搓布袋，可以感觉到搓出果胶，大约10分钟，液体略粘稠即可。（如有条件可以使用2g石灰+100g白开水搅拌均匀静置一小时以上，只取上面澄清的石灰水倒入爱玉中搅拌，有助于凝结）。静置冷藏一小时以上。
5、凝结后的样子~
6、罗汉果苹果汁的做法：罗汉果洗净切开，去里面的果肉，果壳不要。
7、苹果切片，与罗汉果一起放入小锅中，加1000ml左右清水，15g左右红糖。煮开后转小火慢慢炖1小时即可。罗汉果本身很甜，糖可以酌情添加。
8、煮完后去掉固体物。
9、罗汉果苹果汁成品，热饮冷饮都可以~
10、将爱玉与罗汉果汁混合~凉茶很消暑哈。
11、吃不惯罗汉果的中药味的话，可以直接泡红糖水，或者可以加入蜂蜜柠檬汁，算是爱玉的经典搭配啦～

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、清肺利咽、养颜等功效；可与猪肺、雪梨、西洋菜搭配；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、减肥等功效；可与芦荟、枸杞、鱼肉搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与竹笋、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

罗汉果爱玉特饮的热量和减肥功效