| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 51千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 火龙果布丁热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于减肥操8分钟消耗的热量360 | |||||
1、小火煮好牛奶，火龙果切成小快。
2、晾凉的牛奶倒入小盒中，在放入切好的火龙果块。
3、放入冰箱冷藏室两个小时就可以取出切成菱形块，可以加蜂蜜和糖桂花既可。
4、加入冰块的布丁很容易把蜂蜜和糖桂花的味道打开。你容易搅拌。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、促消化、减肥等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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