| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 黄瓜酿热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于铺瓷砖92分钟消耗的热量270 | |||||
1、1把里脊肉剁成肉末，2小葱切成段，生姜切成片，用水浸泡，3用生姜小葱水泡肉，然后放进蛋清，盐，和鸡精，4黄瓜切断掏空，放入做好的肉酱，上锅蒸二十分钟即可！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、降血糖等功效；可与豆腐、墨鱼、蜂蜜搭配；与泥鳅、白萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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