| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 532千卡 | 76千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 浦江麦饼热量/卡路里3437千卡 | |||
 热量3437千卡,相当于脱衣服1718分钟消耗的热量120 | |||||
1、把土豆蒸熟了弄成土豆泥，然后和肉末搅拌均匀，加入盐，葱
2、把陷揉成大小适宜的团
3、把面粉加水揉一下，然后放着醒两三个小时
4、用刀割一块面出来，把陷包起来
5、包好像这样放两分钟
6、然后把包好的弄薄，弄成圆圆的
7、如果是平底锅的话先放点油，再把麦饼放上去烫。如果不是平底的就先不放油，先放麦饼，然后在边上一圈浇点油
8、把握好火候再翻一下面。就成品了。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养心益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、美容护肤等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、补钙等功效；可与白菜、苋菜、菠萝搭配；与基围虾、甘草、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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