| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 烤蘑菇-原汁原味儿热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于换床单16分钟消耗的热量150 | |||||
1、蘑菇洗净
2、掰掉根，坑里撒两颗粗盐（空间小，多撒就很咸），胡椒粉看个人喜好、爱撒不撒（不撒比较原味）
3、200度预热，15分钟。蘑菇汁会满起来。
4、出炉！好多汁，满满的！
5、晶莹剔透！享用吧！
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、治疗高血压、防止坏血病等功效；可与鲫鱼、鸡翅、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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