| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 红豆薏仁芋圆汤养生甜品热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于华尔兹舞364分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆和薏仁熬煮一个小时
2、冰箱中取出之前做好的芋圆?做法参见芋圆篇?
3、下锅煮，煮好之后用冰水激一激，使它更Q
4、地瓜圆和紫薯圆放在汤上，淋上蜂蜜~OK~
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、律律液、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、枣、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、防癌、促代谢等功效；可与红枣、猕猴桃、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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