| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 青瓜青酒果冻佐奇异果酸奶热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于街舞52分钟消耗的热量470 | |||||
1、用盐搓洗青柠。
2、青柠皮切丝，越细越好。
3、倒青酒100ml
4、5g吉利丁粉凉水泡一下搅拌。
5、切青瓜和香芹菜叶。
6、青酒，蜂蜜和吉利丁一起隔水加热不断搅拌。
7、搅拌至融化均匀。
8、倒入制作用的杯子里，一定要玻璃杯哦～
9、加入青瓜，青柠丝和香芹菜叶，把杯子倾斜固定。我是在碗里垫了一块抹布，然后呢，把它丢进冰箱冷藏四个小时以上。
10、可以用筷子稍微调整位置。
11、四小时后～取出来已经凝固啦。
12、自制酸奶加蜂蜜搅拌。
13、切一片奇异果放进去，倒入酸奶，再放上奇异果碎。最后切片青柠装饰，完工(>^ω^<)
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与牛奶、橙子、雪花梨搭配；与白开水、河蟹、大米相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、预防便秘、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、降血脂、利尿通便等功效；可与大米、酸奶、生姜搭配；与大闸蟹、牛奶、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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