| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 842克 | 丸子汤热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡,相当于泡澡340分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先，要有份享受生活的心情。将肉末切碎即可。要是户外，记得带好湿巾，餐巾纸和水。
2、第二步就是调馅儿。看到图片上的东西了吧，野炊的话用矿泉水瓶带好香油，醋，盐等调味品。
3、第三步，如图，切好冬瓜片。
4、第四步，如图，切好西红柿。
5、第六步，烧开水。
6、对了，顺便可以蒸点花卷作为主食。
7、第七，将肉馅一小块一小块的夹入开水中。
8、等个几分钟，把这些菜也放进去。
9、最后放入点香油，香菜，美味的冬瓜丸子汤完成。在户外吃味道更好。你学会了吗？
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；可与茄子、白菜、芦笋搭配；与红螺、雪梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、护肾等功效；可与大闸蟹、赤小豆、甲鱼搭配；与红豆、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、帮助消化等功效；可与鸡蛋、芹菜、卷心菜搭配；与鱼肉、草鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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