| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香酥炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于开车75分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆去皮切成长条（想KFC麦当劳那么粗就行，横截面积不超过一平方厘米）
2、切好的土豆条在水中浸泡五～十分钟
3、煮开的水中加入一小勺盐，加入土豆条煮三分钟
4、煮好后将土豆条摊开晒干（晒到表面没有水分且不粘手）或者用厨房纸吸干水分
5、将土豆条放入冰箱中冷冻，冻好后在炸薯条会脆脆的很好吃。不冷冻直接炸也行，但口感会逊色一些
6、炸至金黄后捞出撒上食盐，蘸番茄酱享用吧！（用奶香味的沙拉酱也很美味～）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、利水消肿等功效；可与牛里脊、豇豆、豆角搭配；与圣女果、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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