| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 糯玉米蔬菜团子热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于冰上曲棍球5分钟消耗的热量480 | |||||
1、玉米用擦丝器擦。
2、擦成茸...。
3、胡萝卜和香菇剁成末。
4、将所有原料放入碗中。
5、搅拌均匀。
6、用手揉成圆形。取一个盘子，盘子底铺上玉米皮，将做好的玉米丸子放在玉米皮上，蒸15分钟。
7、炒锅中倒入适量清水或者高汤，加几粒枸杞烧开，放入适量鸡精，勾薄芡，浇在蒸好的玉米丸子上即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、消食等功效；可与蜂蜜、狗肉、西瓜搭配；与红枣、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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