| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯玫瑰花热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于钢铁厂工作20分钟消耗的热量480 | |||||
1、紫薯蒸熟
2、在盆里捣成泥
3、趁热加入适量的糖，拌匀
4、加入糯米粉适量（看紫薯的量而定），可以慢慢加，到揉搓起来不粘手就可以了！如果太干可以加一点点水
5、取五六个小面团，压扁后依次排列，再取一根筷子再中间压一下
6、把面皮卷起后对切，就好了
7、成品哦
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、强肾阳等功效；可与莲子、排骨、水芹菜搭配；与蛋黄、仔鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
