| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 黄金果渣煎饼热量/卡路里1791千卡 | |||
 热量1791千卡,相当于高尔夫球358分钟消耗的热量300 | |||||
1、果渣混合面粉，糯米粉，加水，鸡蛋，各种调味料和成泥。图上的是苹果胡萝卜梨渣，喜欢的小伙伴还可以加自己喜欢的配料哦
2、热锅，热油，摊饼。 图上就是太急于翻饼，后来发现大火下锅成型后转小火慢慢烘熟就会很漂亮啦！
3、出锅！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、葡萄、桑葚搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、明虾、海虾搭配；与味精、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
