芒果椰子冰激凌的热量/卡路里_芒果椰子冰激凌的做法

1、先取150克芒果肉切大块，与椰奶、砂糖和柠檬汁一起放入果汁机内打碎，然后放冰箱冷藏半小时以上；
2、将淡奶油加入冷藏后的芒果柠檬汁里，拌匀；
3、将充分冷冻后的冰激凌桶插入搅拌叶，然后放入面包机里，启动一个和面程序，接着边搅拌边倒入奶油芒果汁；
4、一个和面程序结束后立即再选择一个和面程序，直至结束；
5、将冰激凌从冰激凌桶内挖到带盖子的容器里，再把剩余的芒果肉切成1cm大小的方块，和冰激凌拌匀，这时做好的就是软冰激凌了，可以挤在冰激凌筒上，可以做成蛋糕卷，也可以涂在面包片上，反正吃法多多。如果要硬一点的，就放入冷冻室里冻一下，吃的时候用冰激凌勺挖出来后，表面撒一些椰子粉味道会更棒哦！。

椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津、开胃等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、保护眼睛等功效；

椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益肝、补虚强壮等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

芒果椰子冰激凌的热量和减肥功效